Информационные материалы Главного управления МЧС России по Тюменской области
Одежда
· Надеть лёгкую, тёплую одежду, не стесняющую движений. Рекомендуется использовать спортивное термобельё.
· Надеть перчатки или варежки — это смягчит неприятные ощущения от соприкосновения рук со льдом при падении.
· Длинные волосы лучше собрать в хвостик, чтобы они не мешали обзору.
Коньки
· Проверить исправность коньков перед посещением катка. Ботинки
· должны быть подобраны по размеру ноги.
· Правильно зашнуровать коньки: в области первых двух-трёх отверстий можно сильно не затягивать, а вот середину и верхнюю часть шнуровки нужно завязывать уже сильнее, чтобы пятка плотно прилегала к ботинку.
· Лезвия коньков должны быть хорошо заточены, без трещин, зазубрин. Заточку следует производить только в специализированных центрах, самостоятельная заточка может привести к повреждению коньков и травмам.
Движение
· Заходить на каток нужно не спеша, придерживаясь за бортик.
· Направление движения — в большинстве случаев все движутся против часовой стрелки. На некоторых катках бывает разметка, указывающая направление движения.
· Не пересекать поток катающихся и не направляться против движения — это поможет избежать столкновений друг с другом.
· Скорость движения на льду должна быть умеренной. Если катаешься неуверенно, лучше делать это в той части катка, где меньше людей, или ближе к бортику.
Падения
· Если падает, расслабиться, постараться сгруппироваться и упасть набок. Избегать падения на спину, так как оно одно из самых опасных.
· Не пытаться ухватиться за других людей, чтобы избежать падения, — у многих это происходит рефлекторно.
· После падения сначала встать на колени, затем упереться носком одной ноги в лёд и медленно распрямить вторую ногу.
Фото Надежды Доготарь,
