В рамках Международной недели осведомлённости о стрессе психолог областной больницы №14 (с.Казанское) Юлия Ивановна Костенко рассказала о том, как сохранить душевное тепло.
– Обязательно уделяйте время себе. Найдите время для хобби и занятий, которые приносят вам радость. Это может быть чтение, рисование, спорт или просто прогулка на свежем воздухе. Важно делать то, что наполняет вас энергией. Поддерживайте связь с друзьями и семьёй. Общение с разными людьми помогает чувствовать себя защищённым и поддержанным. Делитесь своими переживаниями и радостями. Заботиться о своём теле, ведь здоровье напрямую влияет на душевное состояние. Регулярные физические упражнения, правильное питание и достаточное количество сна помогут чувствовать себя лучше как физически, так и эмоционально. Помогут сосредоточиться на настоящем моменте, снизить уровень стресса и повысить общую устойчивость медитация или другие техники релаксации.
Для защиты своего личного пространства и сохранения внутреннего комфорта очень важно установить границы. Научитесь говорить "нет" вещам или людям, которые негативно влияют на ваше душевное состояние. Находите позитивные источники вдохновения: читайте книги, смотрите фильмы или слушайте подкасты, которые вдохновляют и мотивируют. Это может помочь вам поддерживать оптимистичный настрой.
Большую радость и удовлетворение могут принести волонтерство или простая помощь другим людям. Помогая другим, вы также заботитесь о своём душевном тепле. Следуя этим советам, вы сможете создать атмосферу душевного тепла и гармонии в своей жизни.
Ж. Стрижак,
пресс-секретарь областной больницы № 14 имени В.Н. Шанаурина (с. Казанское)
