С 22 по 28 июля в России проходит неделя, посвящённая профилактике заболеваний печени
Печень — это удивительный орган, который выполняет более 500 важных функций. Она отвечает за очистку организма от вредных веществ, производство холестерина, гормонов и ферментов, хранение витаминов и многие другие процессы. Кроме того, печень играет ключевую роль в пищеварении и кроветворении.
Чтобы сохранить здоровье печени, необходимо следовать нескольким рекомендациям:
- ограничьте потребление алкоголя и лекарств. Никотин и алкоголь могут повредить печень, поэтому важно не злоупотреблять ими.
- поддерживайте здоровый вес и занимайтесь спортом. Регулярные физические нагрузки помогут печени функционировать лучше.
- питайтесь правильно. Включите в свой рацион больше зелени, овощей (особенно свеклы, моркови и капусты) и ограничьте потребление высококалорийной пищи, насыщенных жиров и рафинированных углеводов.
- пейте достаточно воды.
- вакцинируйтесь против гепатита В и А.
- контролируйте своё здоровье. Регулярно проверяйте уровень сахара в крови, артериальное давление и холестерин. Высокий уровень сахара в крови, высокий холестерин и высокое артериальное давление могут привести к развитию жировой болезни печени.
- не занимайтесь самолечением. Следуйте инструкциям по применению лекарственных препаратов и не превышайте рекомендуемую дозу.
- избегайте контакта с токсинами. Токсины могут повредить клетки печени, поэтому ограничьте контакт с чистящими и аэрозольными продуктами, инсектицидами, химикатами и добавками. Если вы используете аэрозоли, обязательно проветрите комнату и наденьте маску.
Фото и материал предоставлен пресс-секретарём областной больницы № 14 имени В.Н. Шанаурина (с. Казанское)
