Врач-онколог тюменской поликлиники №8 Рашад Ширинов советует: "Если вы выходите из дома или офиса в самое солнечное и жаркое время, то есть с 11 до 3 часов дня, лучше не пренебрегать защитным кремом. Прямое воздействие ультрафиолетового излучения может не только вызвать ожоги, но и спровоцировать возникновение рака кожи".
📌 Доктор рекомендует тем, кто имеет светлую кожу, использовать средства с SPF не менее 35. А лучше – 50. Смуглым людям можно ограничиться SPF 15.
📌 Защититься от солнца можно и одеждой, а также зонтами, головными уборами. Стоит прикрывать плечи. Людям с голубыми и серыми глазами не стоит пренебрегать солнечными очками.
📌 Чтобы избежать теплового удара, нужно больше находиться в тени и пить достаточно воды. Только прохладной, а не ледяной.
📌 Лучше выбирать для прогулок и солнечных ванн утренние или вечерние часы. Тогда организм получит достаточно света, чтобы не испытывать дефицита
Фото Надежды Доготарь
