Что нужно делать в период активной циркуляции возбудителей гриппа, коронавирусной инфекции и других возбудителей острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ) для того, чтобы предотвратить собственное заражение и обезопасить окружающих рассказала Светлана Петровских, и.о. начальника территориального отдела Управления Роспотребнадзора по Казанскому, Бердюжскому и Сладковскому районам:
- Возбудители вышеперечисленных заболеваний очень заразны и передаются преимущественно воздушно-капельным путём, - говорит Светлана Петровских. – Когда человек чихает и кашляет, то вокруг него распространяются заражённые микрокапли слюны, мокроты и респираторных выделений, которые содержат вирусы острых респираторных вирусных инфекций. Более крупные капли оседают на окружающих предметах и поверхностях, мелкие могут достаточно долго находиться в воздухе и переноситься на расстояния до нескольких сотен метров. И что особенно опасно, так это то, что вирусы сохраняют способность к заражению от нескольких часов до нескольких дней.
- Чтобы не заразиться необходимо мыть руки после посещения любых общественных мест, транспорта, прикосновений к дверным ручкам, деньгам, оргтехнике общественного пользования на рабочем месте, перед едой и приготовлением пищи. Надо уделить особое внимание тщательному намыливанию рук (не менее 20 секунд), а затем полностью их высушить. После возвращения с улицы домой надо вымыть руки и лицо с мылом, промыть нос изотоническим раствором соли. Прикасаться к лицу, глазам надо только чистыми руками. Если нет доступа к воде и мылу, то для очистки рук использовать дезинфицирующие средства на спиртовой основе или воспользоваться одноразовой салфеткой.
По-прежнему в общественных местах и транспорте надо пользоваться медицинскими одноразовыми масками. Менять которые нужно каждые 2-3 часа, повторно использовать маску нельзя. Отдавайте предпочтение гладким причёскам, когда вы находитесь в местах скопления людей. Распущенные волосы, часто контактируя с лицом, увеличивают риск инфицирования. Избегайте близких контактов и пребывания в одном помещении с людьми, имеющими видимые признаки ОРВИ (кашель, чихание, выделения из носа). Ограничьте приветственные рукопожатия, поцелуи и объятия. Чаще проветривайте помещения, не пользуйтесь общими полотенцами.
При кашле или чихании обязательно прикрывайте рот, по возможности - одноразовым платком, если его нет - ладонями или локтевым сгибом. Пользоваться надо только личной или одноразовой посудой. Необходимо изолировать от домочадцев предметы личной гигиены: зубную щётку, мочалку, полотенце. Проводите влажную уборку дома ежедневно, включая обработку дверных ручек, выключателей, панелей управления оргтехникой. Нужно хорошо и сбалансированно питаться, употреблять в пищу свежие овощи и фрукты, гулять на свежем воздухе, заниматься физкультурой и спортом.
Тамара Носкова Фото автора